Para mujeres que han construido una vida exitosa
Vuelve a reconocer y sentir orgullo de la mujer que eres
(no solo por lo que haces)
Recupera las riendas y la chispa de tu vida desde la calma mental y la claridad interior.
Quizás, reconozcas esta inercia...
La dinámica de la alta responsabilidad:
Sientes que tu valor principal es lo que eres capaz de dar, gestionar y solucionar. Llevas haciéndolo tanto tiempo que te has convertido en una máquina de resolver. Y ese estado de alerta constante, se ha convertido casi en una adicción (al cortisol) de la que no sabes como desconectar.
Insatisfacción inexplicable:
Tienes todos los ingredientes externos para estar bien (estabilidad, logros, un entorno maravilloso), pero en tu interior experimentas una desconexión o un vacío que no sabes cómo explicar. Sientes que "algo no encaja", y lo percibes como una sombra, aunque trates de mirar para otro lado.
La colchoneta se te queda corta:
Si ya practicas yoga o sigues vídeos, notas que ese momento de calma, cuando lo logras, se queda dentro de la clase. Y en realidad tampoco entiendes muy bien lo que haces... simplemente sigues las instrucciones que te dan. Hay veces que te sienta mejor, y otros no tanto, pero en general, al acabar la práctica, te has quedado como un guante. Sin darte cuenta, a los pocos minutos, el ruido mental vuelve a tomar el control.
El mantra de la falta de tiempo:
Te postergas una y otra vez pensando que si no tienes 60 o 90 minutos libres en tu agenda, no vale la pena ni siquiera empezar. Y mientras le das vueltas a si lo hago o no lo hago, lo vuelves a dejar para el día siguiente.
Si te reflejas en alguna de estas situaciones, el problema no es tu falta de tiempo ni de constancia. El problema es que estás operando bajo una estrategia que te resta eficiencia y no te permite salir del bucle. No necesitas cambiar tu vida y mandar todo a la mierda; necesitas una herramienta interna para recuperar las riendas de por vida.
Marian Soriano
Me llamo Marian, tengo 57 años y trabajo desde hace 30 años en banca. Entré en Yogaenmi buscando autonomía y técnica para no depender de un profesor, pero me llevé un sorpresote: un crecimiento personal brutal.
Mi mayor logro ha sido superar mi falta de constancia cuando iniciaba actividades para mi bienestar sin que nadie me empuje y eliminar ese «peso en el pecho» que sentía por el estrés. Hoy gestiono los momentos difíciles desde una calma que no creía posible; ha sido mucho mejor de lo que buscaba porque he pasado de hacer posturas a encontrar mi centro.
Se lo que se siente cuando la imagen externa no coincide con tu equilibrio interno
Hola, soy Jessica Valderrama, emprendedora y mentora. Por cierto, prefiero que me llamen Jess. Cuando digo que mi propósito es ayudarte, no lo hago desde un tópico, es un propósito vital desde mi propia experiencia de vida.
Durante años estaba enredada en la misma inercia de alta responsabilidad que hoy te arrastra a ti.
Externamente, tenía todo lo que la mayoría de las personas sueñan: una economía estable, un buen trabajo, pareja, amigos... Sin embargo, en mi interior sentía un vacío y una desconexión que volvían mis días grises.
Con todo lo maravilloso que había en mi vida, era incapaz de estar presente y disfrutarlo, y constantemente llenaba mi tiempo con más cosas que hacer.
Era una persona extremadamente racional, recta y perfeccionista. Para mí, el yoga comenzó como un simple "ejercicio físico" para estirar y liberar las tensiones acumuladas del día.
Me sentía bien en la colchoneta, pero al terminar, la calma se quedaba en la esterilla y no sentía esa "iluminación" de la que otros hablaban, llegando a pensar que era una farsa o que había algo en mi que me convertía en una eterna insatisfecha.
Lo que realmente marcó la diferencia fue entender la práctica como un sistema de biohacking, autoconocimiento y crecimiento interior.
Exploré, investigué, me equivoqué y aprendí a darme exactamente la práctica que me permitía equilibrarme, fuera cual fuera mi estado o circustancia de vida, hackeando mi propia mente y mi sistema nervioso a través del cuerpo.
Y esto no quedaba solo en la práctica, sino que aprendí a llevar ese estado fuera de la colchoneta
No se trataba de mandar mi vida a la mierda, eso ya lo hice y no funcionó, sino de cambiar la forma en la que me relacionaba conmigo misma.
He incorporado múltiples herramientas, no solo como instructora de yoga, para ofrecerte un acompañamiento profundo, integral y con rigor.
#MasajistaDeportivo #NutriciónyDietética #Mindfulness #Hipnoterapia #PsicologíaSistémica #Coaching #TerapiaEnergética #ActivacionKundalini
Mi misión es entregarte las herramientas y la metodología exacta para que tú también conquistes esa independencia y libertad, y vuelvas a liderar tu estado interno desde la calma, y con la chispa que te permite disfrutar de la vida.
El método NATUR y el Desarrollo Esencial
Gracias a estos años de experiencia personal y profesional, he descubierto la importancia de conectar con nuestro ser en esencia y que nuestra vida se desarrolle en coherencia con nosotras mismas. Esta es la clave para vivir en plenitud y satisfacción.
Por eso he creado el Desarrollo Esencial que va más allá del crecimiento personal, bienestar, cuidado. Es la manera en la que quieres vivir, desde tu yo real, desde tu esencia
El método NATUR es el camino para progresar en tu Desarrrollo Esencial. En el que mezclo con mucho respeto conocimientos ancestrales y otros más actuales, así como experiencias de vida, basando en 5 puntos clave:
NUTRICIÓN
OJO! Lee atentamente no es lo que piensas. Obviamente esto engloba la alimentación y también algo mucho más potente. Nos nutrimos de las personas que nos rodean, de las emociones, de las experiencias de vida, integramos en el descanso reparador, del prana…. Trabajar en tu nutrición significa ser capaz de "elegir" los ingredientes de lo cuales te quieres alimentar
ACTITUD
Sin duda, una buena actitud es el mejor compañero de cualquier viaje. Tu actitud es la que te da la visión del mundo y de ti misma. Así que reflexiona ¿Cómo ves el mundo actualmente? Con este método trabajamos en la actitud, mentalidad y autoconocimiento como hilo conductor para renovar tu propio desarrollo
TRANSFORMACIÓN
La transformación tiene como base el cambio, y el cambio es evolución. Todos estamos en constante cambio desde que nacemos. Aprendemos, acertamos, exploramos, nos equivocamos, asimilamos…. dar espacio y conciencia para todos estos elementos es fundamental para dar lugar a una transformación que nos convierta en una versión adaptada y evolucionada de nosotros mismos. Transformamos nuestros hábitos, emociones, pensamientos, actos, palabras… ésto es evolución. Se trata de ser consciente de tu propio cambio para ser coherente contigo
UNIÓN
Es precisamente lo que significa yoga, unión de tu cuerpo, mente, emociones, energía y porqué no, espiritualidad.
El yoga es una disciplina ancestral, que abarca miles de años de conocimiento sobre el ser humano en todo su ser. Es muchísimo más que un “deporte”. Es una herramienta de cuidado en todos los niveles y si lo aplicamos de la manera adecuada, la herramienta más potente y completa de autoconocimiento y de crecimiento personal.
El autoconocimiento como vía de crecimiento personal, es fundamental para realizar cualquier cambio estructural en nuestra forma de experimentar la vida.
RECONEXIÓN
Desarrollar la habilidad de volver a ti. Puede haber sucesos o circustancias en la vida, algunas más positivas que otras, que nos desestabilicen y nos alejen de nuestra esencia. Se trata de que tengas las herramientas para volver a tu centro nuevamente
El Desarrollo Esencial es el destino hacia el cual te acompaño, y utilizamos el Método NATUR para poder lograrlo. Esta es la base de trabajo de todos mis programas de acompañamiento. Se aplican los ingredientes del método NATUR, en diferentes proporciones.
El yoga como un sistema de biohacking y autonomía
Tratar de calmar una mente hiperactiva, racional, perfeccionista y saturada usando únicamente la mente es un proceso lento y, a menudo, improductivo y frustrante.
Cuando estás desbordada por el cortisol, forzarte a "dejar la mente en blanco" simplemente no funciona.
Por eso, el sistema de YogaenMi Mastery opera desde otra perspectiva: usamos el cuerpo y la respiración como la puerta trasera para resetear tu sistema nervioso. Desde este espacio mental y equilibrio, es desde el cual se puede tener claridad y modificar el proceso mental que te mantiene en la misma inercia.
No vienes a consumir "clases guiadas"; vienes a dominar el un método práctico a través de estos 7 Hitos de Transformación:
HITO 1: El Diagnóstico de la Inercia (Tu punto de partida actual)
El Logro: Reconocer con honestidad cuándo es el piloto automático el que te arrastra y te empuja a lugares donde no quieres estar.
Por qué es vital: Si no sabes de qué realidad partes, es imposible diseñar un plan. Mientras no fijes este punto de origen, no bastará con unas vacaciones o un fin de semana en un spa para recuperarte; al volver a la rutina, la inercia siempre ganará la partida. Aquí es donde decides frenar el bucle y donde la Sesión de Calibración que te ofrezco gratuita, actúa como parte de tu primer diagnóstico real.
HITO 2: Recuperación de los primeros 20 minutos (mejor calidad que cantidad)
El Logro: Blindar un espacio personal de calidad diario en el que el mundo (y tu misma) dejéis de reclamarte obligaciones.
Por qué es vital: Si consideras imprescindible tener una reunión de equipo para fijar el rumbo de tu negocio, es incoherente no tener una reunión contigo misma para valorar y tomar dirección. No hablamos de entretenerte con un hobby; hablamos de un espacio de calidad y honestidad absoluta para calibrar tu brújula, aprender a separar tu yo en el trabajo, en la familia y con tu entorno, de tu yo en esencia.
HITO 3: Sincronización Cuerpo-Mente (Detección de Incoherencias)
El Logro: Reconectar lo que sientes, lo que piensas y lo que haces, desarrollando una escucha activa de tu propio cuerpo, como forma de expresión automática de procesos del subconsciente.
Por qué es vital: Casi siempre escuchamos al cuerpo solo cuando falla o se enferma. Tu mente racional proyecta una idea y empuja al físico a ejecutarla, aunque ambos bailen a ritmos desincronizados. Vivir en incoherencia constante genera una sensación de desconexión de ti misma y estrés crónico que drena tu salud y energía. Aprenderás a atender las alertas biológicas que te dicen por dónde SÍ es y por dónde NO es.
HITO 4: Arquitectura de Límites (Sin Culpa)
El Logro: Lograr el "punto balanza". Aprender a decir "no" cuando toca, con seguridad, elegancia y sin sentir culpa o que el mundo se desploma si tú no lo sostienes.
Por qué es vital: Dejas de ser el comodín de todo el mundo. Poner límites no te hace menos capaz ni mala persona; te convierte en una profesional y en una mujer sostenible. Aprendes a delegar y a recuperar el control de tu energía para que los demás dejen de canibalizar tu tiempo.
HITO 5: Limpieza mental de Ruido y Pensamiento Rumiante
El Logro: Entrenar tu atención para enfocarla en lo que tú decides, entendiendo la mente como una herramienta a tu servicio y no como tu identidad.
Por qué es vital: El pensamiento obsesivo en primer plano nubla la perspectiva, bloquea tus recursos de resolución y anula el descanso real. Esta limpieza te devuelve la visión panorámica y te permite algo tan cotizado como estar presente de verdad en una cena, en una conversación o en un momento de disfrute, sin que tu cabeza esté planificando el día siguiente.
HITO 6: Reconoce tus personajes (La Mujer tras el Cargo)
El Logro: Soltar el escudo y la lanza. Descubrir quién eres tú cuando nadie te demanda nada, cuando no tienes una tarea que cumplir ni una función que ejecutar. Quien eres cuando estás solo tú.
Por qué es vital: Si solo te valoras por lo que haces o das, en cuanto paras experimentas un vacío insoportable. Necesitas desvincularte de la identidad del "yo puedo con todo". No porque no puedas, sino porque ya no es necesario que lo demuestres a nadie. Es el momento de dejar de ser una "función" para volver a ser persona y mujer.
HITO 7: El Mando de la Autorresponsabilidad (Tu Destino)
El Logro: La soberanía personal absoluta. Alcanzar la libertad y la seguridad de saber que dominas la herramienta para volver a tu centro por ti misma, de forma 100% independiente (incluso de mí como tu mentora).
Por qué es vital: Tu bienestar, tu calma y tu chispa dejan de ser víctimas de las circunstancias, de una venta o de la agenda de los demás. Entiendes que dejarte arrastrar es una decisión, no una consecuencia. Te conviertes en la arquitecta real de tu vida, cuidando de tu propio jardín para decidir, bajo cualquier tormenta externa, cuál es tu estado interior.
Carla Cuenca
Soy Carla, tengo 34 años, soy asturiana y vivo en Barcelona y soy responsable de ventas en una multinacional de oftalmología.
Cuando empecé YogaenMi lideraba el departamento de marketing, y más allá del aspecto profesional, quería algo profundo para mi, no una moda o postureo, sino algo que me diera una alineación conmigo misma
Me sentía perdida, con demasiadas opciones y sin claridad sobre mi camino. Tras YogaenMi, encajé las piezas del puzle, ahora me escucho y tomo decisiones con claridad. Por fin he encontrado mi centro y sé hacia dónde y cómo quiero ir. Ahora transmito un liderazgo calmado y seguro
Miriam Pacifi
Me llamo Miriam, tengo 46 años, y me encontré con Jess hace menos de un año. Me sentía un poco perdida y me llamo la atención el tener el yoga como una herramienta de crecimiento personal.
Ya practicaba yoga por los beneficios físicos, pero algo me faltaba. Buscaba claridad, propósito… pero no sabía cómo encontrarlo. YogaenMi me ayudó a hacer ese viaje hacia dentro. Hoy me siento centrada, con herramientas reales para sostenerme a mí misma y el camino para volver a mi incluso aunque en algún momento vuelva a desorientarme. He entendido que no necesito buscar fuera lo que ya tengo dentro
Esta forma de entenderme y sentir la vida ha cambiado mi forma de relacionarme en todos los aspectos: trabajo, pareja y lo más importante: conmigo misma
¿En qué consiste YogaenMi Mastery?
El mapa de tu independencia
YogaenMi es una filosofía de aprendizaje y entendimiento del yoga más allá de saber que haces bien las posturas o como encadenarse.
Es una mentoría que enseña la práctica para que seas 100% independiente, y sepas crear prácticas totalmente adaptadas a ti, para darte ese punto de equilibrio conexión contigo y claridad, como punto imprescindible para abrirte al crecimiento personal y autoconocimiento
La visión es entregar las herramientas que necesitas para ser independiente, y que tu estado interior no dependa de factores externos, sino que siempre tengas la forma de calibrar tu brújula interna, y que sin destruir los pilares de vida que ya has construido,
Gracias a estos matices, desarrollarás una relación diferente contigo misma, sin tanta autoexigencia, reduciendo el estrés, el pensamiento rumiante y ruido mental, mejora de la condición física, sentirte presente en momentos de disfrute.
Yogaenmi Mastery, trabaja desde cuerpo, mente y emociones al unísono, para que la transformación ocurra de una forma fluida, y coherencia desde todos los aspectos que engloban quién tu eres. El yoga es biohacking: usamos el cuerpo como puerta trasera y más accesible para resetear el sistema nervioso. Si hay un canal de comunicación entre tu estado mental y emocional con el cuerpo, ese mismo canal está abierto a la inversa.
Volverás a sentirte orgullosa de la mujer que ves en el espejo, no solo por por lo que haces o das, y serás inspiración para las personas que te rodean desde la calma, serenidad, y plenitud de quien sabe quien es y se siente en paz.
Para que la transformación ocurra de forma fluida y coherente con tu agenda actual, el programa está diseñado en un formato que avanza por objetivos de integración y maduración.
Este es un programa de mentoría cercano, en el que conozco de primera mano tu caso, por lo que durante todo el proceso, iré dándote las indicaciones personalizadas para ti.
Tendrás acceso on-line inmediato a nuestra Academia del Desarrollo Esencial con un arsenal de 12 módulos estratégicos y 26 contenidos extra, estructurados en tres fases:
F1: FASE DE CIMENTACIÓN (Mes 1 y 2)
Objetivo: Comenzarás a hacer tu "reset" neuroquímico y la automatización del hábito.
Durante los primeros meses nos enfocamos en romper la inercia del piloto automático. Tu única meta inicial será reevaluar prioridades para recuperar tus primeros 20 minutos de calidad al día. Preparamos tu cuerpo físicamente para una práctica saludable, disolvemos los primeros niveles de ruido mental y asentamos las bases de la disciplina.
En los módulos del 0 al 4 nos enfocaremos en:
Empezaremos a poner a puesta tu cuerpo para la práctica de yoga, para evitar lesiones y desarrollo de la propiocepción.
Reconexión cuerpo-mente: aprenderás a escuchar el cuerpo y desconectar de los pensamiento
Alineación de hábitos y sacar tiempo de dónde no lo hay
Encontrar la motivación correcta para que dedicarte este tiempo no sea un deber sino un desear
Comenzarás a entender la psicología del físico y las primeras alineaciones temporales
En la segunda semana, ya serás capaz de hacer tu propia práctica de 20 min totalmente independiente.
Líneas de soporte, mentoría y seguimiento: por supuesto tendrás contacto directo conmigo:
Te daré acceso a la comunidad exclusiva y reducida de mujeres que están en el mismo proceso de aprendizaje que tu. Aquí recibirás mi soporte directo y aprenderás también de las dudas de las compañeras
Además tendrás 1 sesión grupal al mes de corrección, para asegurarnos de que lo estás haciendo bien, y que estás aplicando correctamente el método
Cada dos semanas, haremos punto de control de seguimiento de tu evolución y el de las compañeras en una sesión en directo
F2: FASE DE EXPANSIÓN (Mes 3 al 6)
Objetivo: Arquitectura de tu práctica, dirección emocional y autonomía.
Una vez creado el espacio y el hábito, pasamos a la acción profunda. Integraremos todas las herramientas operativas para que seas 100% independiente y tengas la certeza absoluta de que lo estás haciendo bien.
Aprendes la metodología para construir y estructurar tus propias sesiones según lo que necesites cada día, dominando la psicología de la respiración y la gestión de la energía para modular tus picos de estrés y serás capaz de librarte del pensamiento rumiante y dirigir tu atención
En los módulos del 5 al 12 nos enfocaremos en:
Entendimiento en profundidad de la psicología del físico y también de las alineaciones corporales adecuadas para tu constitución actual de forma segura, y también como modificarla en tus futuras prácticas
Entenderás como funciona la psicología de la respiración en tu estado emocional y como modificarla para ayudarte a tu propio equilibrio
Equilibrado de tu energía: entenderás como funciona la energía de tu cuerpo y cómo conducirla para que la puedas utilizar en función de tu propósito
Alineación en higiene mental: aprenderás a liberarte de la información que no necesitas cuando no la necesitas para dejar espacio a lo que sí es útil, y tener presencia y foco en lo que es importante en cada momento
Direccionamiento de tus prácticas: para que dejen de ser algo genérico y se conviertan en algo totalmente adaptado a ti, y lo que necesitas a nivel físico, mental o emocional en cada momento
El logro de la independencia: serás totalmente independiente en tus prácticas para que no dependas de conexiones a internet, disponibilidad de un profesor, y como hemos dicho, totalmente adaptadas a ti. Y esta ya será una herramienta que te acompañará de por vida.
Continuación de las líneas de soporte, mentoría y seguimiento de la fase de cimentación
A partir de esta fase, te podrás unir también a las sesiones de Desarrollo Esencial grupales en directo cada 2 semanas. Si en la fase de cimentación aprendemos a crear el espacio, en estas sesiones y fase aprendes a cómo hacerte las preguntas desde una perspectiva adecuada para lograr las respuestas que necesitas.
F 3: MENTORÍA DE CONSOLIDACIÓN (meses 7 al 9- Soporte Premium de Regalo)
Objetivo: Perfeccionamiento e integración de esta nueva herramienta.
Ya tienes todo lo que necesitas saber, y este es el momento de descompresión.
Una vez adquirido los conocimientos, quiero acompañarte también en el proceso de integración para que esta nueva forma de hacer sea innegociable ante cualquier viaje, cambio de planes, o alteración.
Además, este es el momento de acceder a la biblioteca avanzada para incorporar dimensiones más profundas de autoconocimiento, psicología subconsciente y evolución en tu propia práctica.
Este es el momento de acceder a aquellos contenidos extra (26 en total actualmente) que más te llamen la intención en tu momento vital profundas de autoconocimiento y psicología subconsciente.
(Biblioteca de Contenidos Extra: Cómo funciona tu subconsciente, técnicas de meditación, entrenamiento + de 40a, uso del banco de inversiones, productividad, constancia, indagación profunda del Yo....
En esta fase de mentoría de consolidación continuarás teniendo acceso a:
Las líneas de soporte, mentoría y seguimiento de la fase de cimentación (comunidad, sesiones en directo de corrección y seguimiento
Sesiones de Desarrollo Esencial en directo.
¿Qué logras con YogaenMi Mastery?
Seguro que ya conoces o has experimentado en diferente medida los beneficios básicos del yoga: mejora de la condición física (fuerza, tono, movilidad, flexibilidad), más energía, enfoque y reducción del estrés.
Sin embargo, este programa no es una clase guiada; es un activo estratégico diseñado para que obtengas esos mismos resultados multiplicados por diez, transformando por completo tu día a día a través de estos beneficios adquiridos. Cada mujer es un mundo y las proporciones en las que recibes estos beneficios dependen puramente de tu estado, condición, implicación y momento vital, pero todos ellos están presentes:
Dimensión 1: El Destino Físico y Neuroquímico
Reset biológico del estrés: Utilizas el cuerpo como la puerta trasera para disminuir el cortisol de forma medible. Logras una reducción real de la fatiga acumulada y un sistema nervioso regulado.
Certeza y seguridad técnica: Sabes con total seguridad que estás alineando bien tu cuerpo según tu constitución actual, mejorando tu condición física y flexibilidad sin miedo a lesionarte.
Autonomía portátil: Tu práctica se convierte en un activo independiente que viaja contigo. Practicas cuando quieras y donde quieras (en tu casa, en un hotel o en un viaje), sin depender de horarios, pantallas ni profesores.
Dimensión 2: El Destino Mental y Emocional
Calma nítida y fin del ruido: Consigues una disminución drástica del pensamiento rumiante y la obsesión mental. Tu mente deja de dirigir tu vida para convertirse en tu herramienta.
Gestión emocional en minutos: Dominas técnicas que te permitirán modificar tu estado emocional en pocos minutos, incluso cortar picos de estrés diarios en menos de 5 minutos, recuperando la perspectiva y la visión panorámica.
Presencia real en tu vida: Conquistas algo tan cotizado como estar presente de verdad. Disfrutar de una cena, de tus hijos o de una conversación sin que tu cabeza esté planificando la agenda del día siguiente.
Dimensión 3: El Destino Existencial y tu Liderazgo Sostenible
Transformación de tu diálogo interior: Cambias radicalmente la forma de relacionarte contigo misma. La autoexigencia ciega y la culpa dan paso a un respeto profundo por tus ritmos, elevando tu autoestima real.
De punto de sostén a fuente de inspiración: Dejas de ser el "comodín" exhausto que lo resuelve todo a costa de su propia salud. Aprendes a diseñar una arquitectura de límites con elegancia, permitiéndote liderar tu vida de forma sostenible y equilibrada.
Recuperar a la mujer en esencia: Desvinculas tu valor personal de tu productividad o de lo que das a los demás. Sentirás orgullo de la mujer que ves en el espejo por quién eres más allá del rol, recuperando la chispa y la plenitud para disfrutar de la vida que has construido.
Carmen Gómez
Hola me llamo Carmen. Antes de empezar este proceso, estaba perdida tras un año de divorcio, sobrecargada con el trabajo y mis dos hijas. Buscaba poner orden en mi vida y encontré en YogaenMí el apoyo necesario.
Aprendí a priorizarme, a decir no y a establecer límites, ganando así tranquilidad y equilibrio. Ahora, soy más natural y segura, con amistades y oportunidades laborales que antes no habría imaginado. YogaenMí me ha permitido redescubrirme y vivir con plenitud y confianza.
Lorena González
Tengo 55 años y soy funcionaria. Me considero una mujer con mente muy racional y me ha sorprendido lo que he encontrado en YogaenMi
Cuando mi marido falleció, me llevo a replantearme mi existencia y a descubrir quién soy realmente.
Siempre viví para los demás, sin ilusión, hasta que decidí unirme a YogaenMí. Ahora, me siento libre para ser yo misma, capaz de decir no y soltar lo que no me hace bien. Este programa me ha permitido conectar conmigo misma y vivir una vida más plena y consciente. Lo recomiendo a cualquier persona que quiera redescubrirse y vivir con más libertad y satisfacción.
Ahora que conoces las diferentes fases que experimentarás y el resultado, vamos a profundizar en la forma que tendrás mi acompañamiento, y tendrás contacto conmigo:
6+3 SESIONES DE CORRECCIÓN DE TU PRÁCTICA
Objetivo: En estas sesiones grupales de 1,5 h en directo podrás corregir tus alineaciones, tu práctica y aprender de tu experiencia y la de las compañeras
Sabrás que lo estás haciendo bien, para sentirte segura en tu yoga y evitar posibles lesiones
Nos veremos un Miércoles al mes a las 18.30h (según calendario de esta edición) durante los 6 meses que dura el programa.
Además, continuarás teniendo acceso por 3 meses más de regalo en la fase de Mentoría de consolidación.
ACCESO A LAS REPETICIONES DE LAS CLASES
Objetivo: Tendrás acceso a la última repetición de la clase de corrección, para que puedas «verte desde fuera» e integrar las indicaciones en tu práctica, y las claves del yoga que se comparten en la sesión en directo
12+6 SESIONES DE DESARROLLO ESENCIAL
Objetivo: Al iniciar la fase de Expansión también podrás participar en directo en las sesiones de Desarrollo Esencial.
Durante tu práctica diaria y evolución, comenzarás a crear ese espacio de escucha interior. Gracias a estas sesiones en comunidad, abrirás tu mente a nuevas formas de preguntarte, para tener las respuestas adecuadas.
Estas son sesiones muy potentes en las que hablamos de espiritualidad, desarrollo interior, motivación, hábitos, relaciones, emociones,… en conclusión de vida, dando diferentes puntos de vista y técnicas para que sean un espejo de ti misma desde diferentes perspectivas y enriquezcas tu maletín de herramientas de desarrollo personal
Estas sesiones será cada dos martes de 18.30h a 20.00h
Además, continuarás teniendo acceso por 3 meses más de regalo en la fase de Mentoría de consolidación.
ACCESO A LAS REPETICIONES DE DESARROLLO ESENCIAL EN TRIBU
Objetivo: Si no puedes conectar a alguna de las citas, o si bien, sientes que quieres volver a revisar e integrar mejor la temática compartida, tendrás acceso a las 2 últimas repeticiones de las sesiones en Tribu (a partir de la fase de Expansión)
12+6 SESIONES DE SEGUIMIENTO VIP
Objetivo: Dos veces al mes durante los 6 meses, tendremos una sesión en directo de 30 min para hacer seguimiento de tu evolución, y aclarar posibles dudas o bloqueos que tengas en tu práctica, o desarrollo interior, motivación, hábitos…
Estas sesiones será cada dos martes a las 20.00h coincidiendo con las sesiones de Desarrollo Esencial para no bloquear innecesariamente más días en nuestras agendas. Algo práctico, operativo y directo al grano.
Además, continuarás teniendo acceso por 3 meses más de regalo en la fase de Mentoría de consolidación.
SOPORTE DIRECTO CONMIGO
Objetivo: El canal de comunicación oficial será el grupo de telegram para esta edición con el que tendrás contacto directo conmigo y con tu grupo. Podrás plantear cualquier duda o pregunta para que puedas llevar tu práctica y evolución con éxito y seguridad.
Además podrás compartir tus logros con las personas de tu mismo grupo, y también celebrar los éxitos. Es una manera excelente para lograr la motivación en las primeras fases mientras incorporas el hábito.
PLANIFICACIÓN MENSUAL PARA MANTENER EL RITMO
Objetivo: Si, te ayudo a planificarte y a que puedas llevar un buen ritmo de aprendizaje e integración.
Cada mes recibirás una planificación con la programación del mes, completo, qué nuevos aprendizajes has de incorporar y cómo desarrollar tu práctica semana a semana.
Así puedas planificar con tiempo mejor tu agenda, reservas los espacios adecuados e integrar la práctica de yoga en tu vida y tu día a día. Si no hay plan no hay avance, y lo que no está en agenda "no existe".
DOSIER DESCARGABLE
Objetivo: Cada módulo cuenta con documentos descargables para facilitar tu aprendizaje y que puedas componer tu propio dosier, añadiendo tus notas y correcciones personalizadas para que siempre puedas tenerlo contigo
AUTOEVALUACIONES MENSUALES
Objetivo: Para que puedas evaluar tu proceso de aprendizaje y detectar si alguno de los conceptos necesita alcaración y soporte
CERTIFICADO DE CONCLUSIÓN
Objetivo: Una vez hayas completado el programa, será un honor para mi entregarte tu certificado de conclusión. ¡Misión cumplida!, Y te aseguro que lo que te llevas para siempre es muchísimo más que un certificado.
A continuación te detallo el calendario de todas las sesiones en directo previstas en 2026. Tendrás acceso a estas sesiones, según la fase en la que te encuentres, a partir del momento de inicio de tu mentoría en el programa.
Filtro de admisión:
esta mentoría no es para todo el mundo
Para proteger la energía del grupo, mantener la máxima personalización en mis correcciones y asegurarme de que cada mujer recibe el soporte que merece, las plazas para cada edición son estrictamente limitadas.
YogaenMi Mastery es para ti si:
Tienes una vida con alta responsabilidad (corporativa, empresarial o familiar) y estás dispuesta a priorizar al menos 20 minutos al día para ti.
Buscas una herramienta real de independencia y no "otra clase guiada" para rellenar el expediente.
Eres una mujer decidida a cambiar la forma en la que te relacionas contigo misma y a liderar tu vida desde la calma.
NO es para ti si:
Buscas un catálogo de vídeos grabados para consumir de forma pasiva cuando te acuerdes.
Prefieres seguir delegando tu bienestar en factores externos o culpar a tu agenda sin activar un cambio.
Buscas posturas acrobáticas o "postureo" en lugar de un sistema profundo de biohacking y autoconocimiento.
Janina Klein
Soy Janina, emprendedora y fundadora de Inneriration. Antes de trabajar con Jessica, pensaba que mi práctica de yoga estaba integrada en mi rutina, pero dependía de una pantalla.
Con el programa de Jess, aprendí a ser independiente en mi práctica y a entender el yoga desde un nivel más profundo. Ahora, puedo practicar en cualquier lugar del mundo sin depender de dispositivos electrónicos.
Me siento más conectada con cada movimiento y respiración, más presente en el momento.
Mi mayor logro fue volver a conectarme conmigo misma y ser capaz de crear mi propia secuencia de yoga según mis necesidades. Recomiendo este programa a todos, es una experiencia transformadora que te hace sentir más libre, ligera y confiada.
Nuria Esther Martín
Soy Nuria Esther y vivo en Benidorm. Me sentía perdida, desequilibrada, frustrada y triste. El yoga se convirtió en un recurso vital para mí. Quería equilibrar todos los aspectos de mi vida y encontrar paz interior.
Ahora, puedo diseñar y practicar yoga a mi medida, cuando lo desee. Este programa me ha brindado herramientas para reconectarme y vivir plenamente. Es una inversión que vale la pena, una experiencia maravillosa que recomiendo a todos.
El primer paso: Tu Sesión de Calibración
UNA SESIÓN INDIVIDUAL Y PERSONALIZADA PARA TI
El acceso a la mentoría se realiza exclusivamente a través de una entrevista previa de valoración gratuita de 45 minutos conmigo.
Esta sesión ya es parte del programa como primer paso del HITO 1: El Diagnóstico de la Inercia (Tu punto de partida actual)
En esta sesión analizaremos tu punto de partida actual, detectaremos las principales fugas de energía e inercias que te están bloqueando y trazaremos el mapa para que recuperes tus riendas y tu chispa de por vida.
Si vemos que somos el encaje perfecto, te explicaré cómo acceder.
*La ejecución de esta cita no es garantía de acceso. Está reservado el derecho de admisión al programa, tras la valoración de esta sesión.
Irene Puga
«Llevaba tiempo haciendo yoga, y trasladarlo al dia a dia fuera de la practica es algo que he aprendido en este programa y que me ha ayudado muchísimo. Un yoga con una visión completa…. una herramienta de forma de vida
Lo recomiendo porque cambia la visión que tienes del mundo. Un cambio muy de mentalidad y que toca muchos temas, diferentes parcelas de tu vida y te permite un crecimiento que no me esperaba»
Preguntas frecuentes
Comenzaremos blindando únicamente 20 minutos de calidad al día para tu práctica durante la Fase de Cimentación.
El método está diseñado de forma ejecutiva para que la constancia sea fluida, enseñándote a sacar tiempo de donde crees que no lo hay. No necesitas bloques de 60 o 90 minutos para que sea efectivo; la clave es la precisión del estímulo neuroquímico, no la cantidad de tiempo.
Esta será la punta de lanza para la siguiente fase durante la cual, tus sesiones serán de aproximadamente 1 hora mientras estás en el proceso de formación. A partir de tu graduación tu decides cuanto tiempo le quieres dedicar en base a tus necesidades y agenda.
Absolutamente nada. Todas las sesiones de corrección, seguimiento y Desarrollo Esencial se graban y se suben en 24 horas a la Academia.
Tendrás acceso a las repeticiones para revisarlas a tu ritmo. De hecho, ver las clases de corrección en diferido es una herramienta de aprendizaje potentísima porque te permite «verte desde fuera» e integrar las indicaciones de forma muy visual.
Además considera que siempre tendrás acceso a mi a través de la comunidad para resolver cualquier duda que te impida continuar con tu proceso
Por supuesto que sí.
De hecho, es el escenario ideal porque no vienes con "vicios" posturales adquiridos. En la Fase de Cimentación empezamos desde tu cero absoluto.
Te enseñaré todo lo que necesitas para entender, ejecutar y practicar con seguridad para tu constitución actual. El yoga en este programa no es para hacer acrobacias ni postureo; es una herramienta de biohacking para regular tu sistema nervioso. La flexibilidad es una consecuencia, no un requisito.
Te va a aportar la diferencia entre ser una consumidora pasiva de instrucciones y ser la dueña absoluta de tu práctica.
En las clases tradicionales o en los vídeos de YouTube, tú solo copias posturas de forma genérica; sigues el ritmo que dicta otra persona sin entender el para qué biológico o energético de cada movimiento. Por eso, en cuanto sales de la clase, la calma se queda en la esterilla y el ruido mental vuelve a tomar el control.
YogaenMi Mastery no te da clases para que las consumas; te entrega el manual de instrucciones de tu propio cuerpo y sistema nervioso.
Entenderás y experimentarás en yoga en profundidad y aprenderás la metodología para diseñar y adaptar tus propias sesiones según tus necesidades diarias, permitiéndote llevar esa calma contigo fuera de la colchoneta. Pasas de "hacer gimnasia" a dominar una herramienta definitiva de crecimiento, independencia y liderazgo personal.
Porque integrar una nueva identidad y ser 100% independiente requiere maduración.
Esos 3 meses extra son un espacio premium de descompresión y blindaje mientras sigues teniendo mi soporte para cualquier duda que te pueda surgir.
Mi objetivo es asegurarme de que tu hábito y tu capacidad de auto-práctica sean innegociables ante picos de trabajo, auditorías, crisis familiares o viajes de negocios. Además, es el momento perfecto en el que tu mente ya está despejada para abrir la biblioteca avanzada de autoconocimiento.
En que esos formatos son de consumo pasivo: tú solo copias lo que hace una pantalla o un profesor en directo sin entender el para qué. Por eso, en cuanto terminas la clase, el cortisol y el ruido mental vuelven a tomar el control.
YogaenMi Mastery es una mentoría de autonomía: te enseña la metodología para que seas la arquitecta de tu propia práctica, combinando rigor , mentalidad y herramientas de desarrollo personal. Estás adquiriendo un activo que viaja en tu maleta de por vida.
En absoluto. Es una sesión de diagnóstico de 45 minutos para analizar tu punto de partida, tus inercias actuales y ver si metodológicamente te puedo ayudar.
Si detectamos que el programa es el encaje perfecto para ti, te explicaré las condiciones para acceder. Si no es tu momento, buscas otra cosa, o desde mi experiencia considero que no es para ti, te llevarás un mapa claro de tu situación actual y habremos protegido la energía y exclusividad del grupo.
Marice Santana
Tengo 50 años, trabajo en Salud Pública y además gestiono un emprendimiento de turismo en Gomera
Un antes y un después: he recuperado mi centro, mi seguridad y las riendas de mi vida.
Contacté con Jess en un momento vital muy complejo y revuelto, atrapada en una constancia de pensamientos rumiantes y falta de confianza en mí misma. YogaenMi ha sido el impulso definitivo para aprender a separar la paja del trigo, enfocarme en lo positivo y centrarme en lo que realmente está alineado conmigo.
Si algo destaco de Jess es que no te lleva de la mano; te hace ver que tú tienes la capacidad y la fuerza interior, empujándote a coger las riendas de tu vida. He vuelto a conectar con mi yo alegre, con mi confianza y con una paz interior que me permite estar segura de mis propias decisiones.
Alejandra Esteban
Me llamo Alejandra, tengo 45 años y soy escritora y psicóloga especializada en traumas. Llegué al programa de Jess debido a unos síntomas físicos que afectaban mi hombro y espalda. En muy poco tiempo, gracias a las prácticas, pude superar estos síntomas que incluso me impedían dormir. Además, este programa me ayudó a cambiar mis objetivos, centrándome en incrementar mi creatividad y acercarme al mundo espiritual. La intervención de Jess fue fundamental para enfocarme en estos objetivos.
En definitiva, el programa me ha ayudado enormemente, y ahora hago mis prácticas diarias . Recomiendo este programa al 100%, especialmente por la técnica del yoga y las respiraciones, que han sido clave en mi transformación. Mi mayor logro ha sido aprender a fluir, aceptar las cosas como son y disfrutar cada sesión sin presiones ni expectativas, simplemente viviendo.
Margarita Mora
Me llamo Marga, tengo casi 60 años y soy profesora de universidad.
Cuando entré en YogaenMi buscaba conocerme mejor, porque siempre he pensado que el autoconocimiento es la clave para vivir en paz y aprender a gestionar los momentos difíciles.
Al principio dudaba de cómo el yoga podía ayudarme en esto, pero con el programa descubrí una ruta clara para no hundirme y volver siempre a mi equilibrio.
Hoy me conozco mucho más, me siento serena y he cumplido con creces lo que me propuse. Destaco sobre todo el acompañamiento y la fuerza del grupo, que me ayudaron a sostenerme en el proceso.
YogaenMi ha sido un antes y un después: ahora vivo con más calma, equilibrio y confianza en mí misma.
Nuria Fenech
Nuria, de 43 años, viviendo en El Masnou y trabajo como responsable de ventas para eventos en el Barça. Practicaba yoga antes, pero sentía que necesitaba entenderlo mejor. En el programa de Jess, experimentó una transformación increíble. Ahora me siente más feliz, enérgica y centrada. Practica yoga a diario, lo que la ayuda física, mental y emocionalmente. Destaco el acompañamiento personalizado de Jess y la posibilidad de seguir practicando después del programa. Su mayor logro ha sido integra el yoga en su vida diaria y experimentarlo como una práctica independiente..Ahora, practico yoga con tranquilidad y encuentro tiempo para mi misma, lo que le llena de felicidad y lo comparto con mi familia. Si estás viendo esto, te anima a unirte. Agradece a Jess por esta experiencia.
¿Seguirás dejándote arrastrar por la inercia o elegirás tomar las riendas?
La vida que has construido es maravillosa, y un reflejo de tu capacidad y propósito. Pero además de construir, ¿qué tal si comienzas a disfrutarla en lugar de seguir poniendo ladrillos de forma mecánica a costa de tu salud, energía y paz mental?
No necesitas cambiar tu entorno ni desmantelar tu mundo; necesitas la herramienta interna para gestionarlo desde una calma y con la chispa que convierte los momentos en algo único en el que tú también eres parte de la película. El mapa de tu independencia absoluta empieza con una conversación honesta.
TU SESIÓN DE CALIBRACIÓN GRATUITA (45 MIN) TE ESPERA
Como viste al inicio, esta sesión es obligatoria para acceder y actúa como el primer paso real de tu Hito 1: El Diagnóstico de la Inercia.
Analizaremos juntas tu punto de partida real para trazar el mapa estratégico que te devuelva el control. Si tras la valoración confirmamos que somos el encaje perfecto y estás comprometida, te explicaré las condiciones para entrar.
*Reservado el derecho de admisión para proteger la energía del grupo.
Las plazas se asignan por estricto orden de solicitud hasta completar la agenda mensual.
Jess Valde © 2026 ·
Todos los derechos reservados.
