Siéntete en calma, equilibrio, paz interior
Toma las riendas de tu vida:
conócete, escúchate y permítete lo que mereces
Puede ser que …
Llevas prácticamente toda tu vida pensando más en todo lo demás que en ti misma, y estás tan acostumbrada que te cuesta crear ese espacio para dedicarte a ti, no encuentras la motivación y la constancia para hacerlo
Algo está cambiando en tu interior. No sientes que estás viviendo como realmente quieres y tienes parece que no te conoces lo suficiente para identificar qué. En conclusión no sabes cómo conectar contigo
Tienes todos los ingredientes para poder estar y sentirte bien, sin embargo no te sientes satisfecha, te falta algo… algo que no te permite disfrutar de cada instante y vivirlo con plenitud
No sabes cuál es el camino para conseguirlo, pero lo que si sabes es que quieres vivir dejando salir a quien realmente eres, sintiéndote coherente, equilibrada y en paz interior
Te entiendo perfectamente
Soy Jessica Valderrama, actualmente emprendedora apasionada con ganas de ayudar. y cuando digo lo de ayudar, no es ningún tópico, realmente es así como lo siento.
Se lo que se siente cuando el trabajo, responsabilidades, familia y las tareas del día a día te absorben. Como resultado no te concedes el espacio que sabes es tan necesario para poder estar bien y recargarte
Salir de la rueda, y cambiar el enfoque parece casi un imposible, y lo peor es que incluso cuando estás "tranquila en el sofá", tu mente sigue ahí, activa y pensante constantemente. Y estos mismos pensamientos se adueñan de tu vida
Comencé con la práctica de yoga a raíz de una crisis personal. Tenía una buena economía, un trabajo estable, mi pareja, estaba rodeada por muy buenos amigos... todo con lo que la mayoría de las personas sueñan. Pero en mi interior, sentía que faltaba algo y no sabía el qué. Una sensación de vacío y frustración que volvía mis días grises. Con todo lo maravilloso que había en mi vida y era incapaz de disfrutarlo y estar presente
Llegó un momento en el que tuve la lucidez de darme cuenta que no iba de cambiar mi vida, pareja, trabajo o casa. Sino que la forma en la que estaba viviendo, iba de mi misma, de mi interior. Durante un tiempo me encargaba de enterrarlo en lo más profundo de mi, y manteniéndome distraida. Empezar a moverme por estas aguas, me daba miedo, me generaba aún más confusión, y sentía que no tenía ni las herramientas y tal vez también el valor para verme a mi misma de verdad
Había escuchado hablar de los beneficios del yoga y realmente me sentía bien cuando practicaba, y fue todo un descubrimiento. Pero al terminar la sesión, todo volvía a ser como siempre. Mi conexión, bienestar y calma mental se quedaban en la colchoneta cuando lograba alcanzarlas
Era una persona muy racional, recta, perfeccionista Para mi todo comenzó como un "ejercicio físico" que me permitía estirar y liberarme de las tensiones del día.
Pero sentía que se me quedaba corto, o que no lograba integrar todos esos beneficios cuando realmente lo necesitaba.
Si te sientes identificada, tengo una buena noticia. Realmente no es tan complicado, y aquí quiero compartir contigo que es lo que a mi me ha funcionado.
Lo que realmente marcó la diferencia, fue comenzar a entender y experimentar la práctica como una herramienta de crecimiento interior, fluir con mi esencia y ser independiente en mi sesión. Esto me permite darme exactamente lo que yo necesito en cada momento y circunstancia de vida y potenciar todos los beneficios hasta impregnar todas mis otras áreas de vida
Soy instructora de yoga, pero además de estar certificada profesionalmente en esta disciplina me formé y utilizo profesionalmente en otras mucha herramientas que me permiten ayudar a las personas con las que trabajo a que logren su equilibrio.
Soy Jessica Valderrama, emprendedora, apasionada con ganas de ayudar. Y cuando digo lo de ayudar, no es ningún tópico, realmente es así como lo siento.
Se lo que se siente cuando el trabajo, responsabilidades, familia, las expectativas que sientes sobre ti y las tareas del día a día te absorben. Como resultado, va pasando el tiempo, y cuando te quieres dar cuenta, ni te conoces, ni te recargas, ni sabes tampoco por dónde empezar a desenmarañar el enredo.
¿Te lo puedes imaginar?
Te despiertas y desde primera hora te siente ilusionada por el día, en calma interior. Tu jornada comienza de la mejor de las formas: dedicandote el espacio para ti misma donde equilibrarte y calibrar tu brújula interior.
No dejas ninguna de las partes de tu ser: cuerpo, mente emociones, y espiritualidad. En ese momento sientes que no necesitas nada más. Estas plenamente conectada contigo
Saboreas cada sensación. Sin tecnología, sin nadie que te diga lo que tienes que hacer porque tu sabes lo que has de hacer
Tienes la capacidad de enfocar tu atención y disfrutar plenamente de cada instante. Decides darte lo que necesitas en cada momento para volver a ti y a tu equilibrio
Respiras plenitud, amor propio, y confianza.
Te miras al espejo, te reconoces, te sientes feliz de ser la persona que eres y te permites serlo sin vergüenza ni culpa
Te sientes en paz interior y mental, y esa sensación impregna todas las áreas de tu vida. Sea cual sea el lugar donde estas o las circunstancias por las que pases, sabes como volver a ti, y encontrar ese rincón que te hace SER PLENA
El método Natur y el
Desarrollo Esencial
Gracias a estos años de experiencia personal y profesional, he descubierto la importancia de conectar con nuestra esencia y que nuestra vida se desarrolle en coherencia con nosotras mismas. Esta es la clave para vivir en plenitud y por eso he creado el Desarrollo Esencial que va más allá del crecimiento personal, bienestar, cuidado. Es la manera en la que quieres vivir, desde tu yo real, desde tu esencia
El método NATUR es el camino para progresar en tu Desarrrollo Esencial. En el que mezclo con mucho respeto conocimientos ancestrales y otros más actuales, así como experiencias de vida, basando en 5 puntos clave:
NUTRICIÓN
OJO! Lee atentamente no es lo que piensas. Obviamente esto engloba la alimentación y también algo mucho más potente. Nos nutrimos de las personas que nos rodean, de las emociones, de las experiencias de vida, integramos en el descanso reparador, del prana…. Trabajar en tu nutrición significa ser capaz de "elegir" los ingredientes de lo cuales te quieres alimentar
ACTITUD
Sin duda, una buena actitud es el mejor compañero de cualquier viaje. Tu actitud es la que te da la visión del mundo y de ti misma. Así que reflexiona ¿Cómo ves el mundo actualmente? Con este método trabajamos en la actitud, mentalidad y autoconocimiento como hilo conductor para renovar tu propio desarrollo
TRANSFORMACIÓN
La transformación tiene como base el cambio, y el cambio es evolución. Todos estamos en constante cambio desde que nacemos. Aprendemos, acertamos, exploramos, nos equivocamos, asimilamos…. dar espacio y conciencia para todos estos elementos es fundamental para dar lugar a una transformación que nos convierta en una versión adaptada y evolucionada de nosotros mismos. Transformamos nuestros hábitos, emociones, pensamientos, actos, palabras… ésto es evolución. Se trata de ser consciente de tu propio cambio para ser coherente contigo
UNIÓN
Es precisamente lo que significa yoga, unión de tu cuerpo, mente y espíritu. Unión con el lugar del que formas parte.
El yoga es una disciplina ancestral, que abarca miles de años de conocimiento sobre el ser humano en todo su ser. Es muchísimo más que un “deporte”. Es una herramienta de cuidado en todos los niveles y si lo aplicamos de la manera adecuada, la herramienta más potente y completa de autoconocimiento y de crecimiento personal
RECONEXIÓN
Desarrollar la habilidad de volver a ti. Puede haber sucesos o circustancias en la vida, algunas más positivas que otras, que nos desestabilicen y nos alejen de nuestra esencia. Se trata de que tengas las herramientas para volver a tu centro nuevamente
El Desarrollo Esencial es el destino hacia el cual te acompaño, y utilizamos el Método NATUR para poder lograrlo. Esta es la base de trabajo de mis programas de acompañamiento
¿En qué consiste #YogaenMi ESENCIA?
Es un programa diseñado para acompañarte y que no solo puedas conectar con tu esencia, con tu identidad más profunda sino también desarrollarla para poder sentirte en plenitud, calma mental y paz interior
Además integrando esta nueva capacidad como una potentísima herramienta que llevas contigo siempre y de por vida.
La práctica de yoga de manera independiente te permite crear ese espacio de escucha y conexión auténtica y genuina, y lo más importante, es que no solo queda en el momento de la práctica, sino que cala en todos los pilares de tu vida.
Todo el programa está especialmente diseñado y estructurado para acompañarte en los diferentes estadios por los que pasarás para lograr hacer tus propias prácticas a medida acorde a tus necesidades particulares, sabiendo que lo estás haciendo bien y segura
Esta es una potentísima herramienta de autoconocimiento y cuidado y escucha hacia ti misma, que puede acompañarte para el resto de tu vida como una herramienta de crecimiento interior que solo depende de ti
Te acompaño en de la mano en tu proceso durante 9 meses para que integres todas las herramientas actualmente y la habilidad para continuar evolucionando de por vida.
Este es un programa de acompañamiento cercano, en el que conozco de primera mano tu caso, por lo que puedo darte las indicaciones personalizadas para ti.
Además tendrás acceso todos los elementos formativos como vídeos, documentos descargables, hojas de trabajo y ejercicios, y audios. para que asimiles mejor este nuevo aprendizaje
Todos estos contenidos estarán siempre disponibles para consultarlos cuando necesites para refrescar tus conocimientos y seguir evolucionando en tu práctica durante tu vida, y serán accesibles on-line
ESTADIO 1: PUESTA A PUNTO. PREPARANDO EL CUERPO/MENTE
Objetivo: Aprenderás qué practicas debes incorporar para poner a punto tu cuerpo y reconectar tu cuerpo-mente. No importa si eres practicante experimentado o acabas de conocer esta disciplina, esta es la base recurrente de cualquier práctica.
Mejorarás la propiocepción de tu cuerpo, prepararás tu físico para evitar lesiones en la práctica y además prepararás a tu mente para orientarla al propósito de tu práctica. Comenzarás a conectar con tu cuerpo y desconectar de tus pensamientos para que se produzca la conexión cuerpo-mente
ESTADIO 2: ALINEANDO HÁBITOS. SACAR TIEMPO DE DÓNDE NO LO HAY Y ECONTRAR TU MOTIVACIÓN
Objetivo: Crear una nueva rutina con hábitos más saludables en todos los aspectos: cuerpo, mente y emociones, y establecerás ese momento tan importante y necesario para ti misma
Además descubrirás de qué manera puedes encontrar la motivación que necesitas para lograr cualquier objetivo en tu vida
ESTADIO 3: PSICOLOGÍA DEL FÍSICO Y ALINEACIONES CORPORALES
Objetivo: Entenderás como sacarle partido y cuidar tu cuerpo para que te acompañe en tu propósito. Además de incorporar los conceptos de psicología o emociones detrás de las posturas físicas
Aprenderás diferentes posturas de yoga (asanas) y sus alineaciones y adaptaciones que necesitas conocer que te permitirán ajustar la práctica de yoga a lo que tu necesitas y practicar con seguridad.
ESTADIO 4: CREANDO TU INDEPENDENCIA
Objetivo: Aprenderás cuales son las claves para crear tus prácticas completas: cómo crearlas, cómo encadenarlas y estructurar la sesión en base a lo que desees y necesites lograr.
Compartiré contigo la metodología de aprendizaje que yo misma aplico para crear mis propias sesiones de una manera simplificada, sencilla y funcional
ESTADIO 5: PSICOLOGÍA DE LA RESPIRACIÓN Y GESTIÓN DEL PRANA
Objetivo: Entenderás como incorporar la respiración en tu práctica de yoga de una manera simplificada y que te permitirá integrarla en cualquier práctica.
Aprenderás cómo la respiración influencia en nuestros estados emocionales de una manera inmediata y conocerás diferentes técnicas de pranayama (gestión de la energía vital a través de la respiración) para que puedas utilizar en función de tu propósito
ESTADIO 6: ALINEACIÓN E HIGIENE MENTAL
Objetivo: Aprende a liberarte de la información que no necesitas cuando no la necesitas. Esta es un requerimiento para comenzar a alcanzar estados meditativos
La higiene mental es imprescindible para crecer sanamente en tu desarrollo esencial.
ESTADIO 7: EQUILIBRANDO TU ENERGÍA
Objetivo: Conoce los conceptos sobre la energía en nuestro cuerpo. Incorpora las herramientas para soltar los bloqueos energéticos y permitir que la energía fluya adecuadamente como método de salud preventiva tanto física como mental y emocional, y si también en tu camino más espiritual o profundo
Para que vayas en el camino adecuado para lograr el éxito en tu nuevo hábito, contarás con las siguientes herramientas:
9 SESIONES DE CORRECCIÓN DE TU PRÁCTICA
Objetivo: En estas sesiones grupales de 1,5 h en directo podrás corregir tus alineaciones, tu práctica y aprender de tu experiencia y la de las compañeras
Sabrás que lo estás haciendo bien, para sentirte segura en tu yoga y evitar posibles lesiones
Nos veremos un Miércoles al mes a las 18.30h (según calendario de esta edición) durante los 9 meses que dura el programa
ACCESO A LAS REPETICIONES DE LAS CLASES
Objetivo: Tendrás acceso a la última repetición de la clase de corrección, para que puedas «verte desde fuera» e integrar las indicaciones en tu práctica, y las claves del yoga que se comparten en la sesión en directo
18 SESIONES DE DESARROLLO ESENCIAL EN TRIBU
Objetivo: Podrás participar en directo en las sesiones de Desarrollo Esencial en Tribu. Durante tu práctica diaria y evolución, comenzarás a crear ese espacio de escucha interior. Gracias a estas sesiones en Tribu, abrirás tu mente a nuevas formas de preguntarte, para tener las respuestas adecuadas.
Estas son sesiones muy potentes en las que hablamos de espiritualidad, desarrollo interior, motivación, hábitos, relaciones, emociones,… en conclusión de vida, dando diferentes puntos de vista y técnicas para que tengas un surtido maletín de herramientas de desarrollo personal
Estas sesiones será cada dos martes de 18.30h a 20.00h
ACCESO A LAS REPETICIONES DE DESARROLLO ESENCIAL EN TRIBU
Objetivo: Si no puedes conectar a alguna de las citas, o si bien, sientes que quieres volver a revisar e integrar mejor la temática compartida, tendrás acceso a las 2 últimas repeticiones de las sesiones en Tribu
18 SESIONES DE SEGUIMIENTO VIP
Objetivo: Dos veces al mes durante los 9 meses, tendremos una sesión en directo de 30 min para hacer seguimiento de tu evolución, y aclarar posibles dudas o bloqueos que tengas en tu práctica, o desarrollo interior, motivación, hábitos…
Estas sesiones será cada dos martes a las 20.00h coincidiendo con las sesiones de Desarrollo Esencial en Tribu
SOPORTE DIRECTO CONMIGO
Objetivo: El canal de comunicación oficial será el grupo de telegram para esta edición con el que tendrás contacto directo conmigo y con tu grupo. Podrás plantear cualquier duda o pregunta para que puedas llevar tu práctica y evolución con éxito y seguridad.
Además podrás compartir tus logros con las personas de tu mismo grupo, y también celebrar los éxitos. Es una manera excelente para lograr la motivación en las primeras fases mientras incorporas el hábito.
PLANIFICACIÓN MENSUAL PARA MANTENER EL RITMO
Objetivo: Cada mes recibirás una planificación con la programación del mes y así puedas planificar mejor tu agenda, reservas los espacios adecuados e integrar la práctica de yoga en tu vida y tu día a día
DOSIER DESCARGABLE
Objetivo: Cada módulo cuenta con documentos descargables para facilitar tu aprendizaje y que puedas componer tu propio dosier, añadiendo tus notas y correcciones personalizadas para que siempre puedas tenerlo contigo
AUTOEVALUACIONES MENSUALES
Objetivo: Para que puedas evaluar tu proceso de aprendizaje y detectar si alguno de los conceptos necesita alcaración y soporte
CERTIFICADO DE CONCLUSIÓN
Objetivo: Una vez hayas completado el programa y sus 7 estadios, recibirás tu certificado de conclusión
¿Qué consigo con este programa?
Seguro que ya has oído hablar o has experimentado por ti misma los beneficios de practicar yoga como son la mejora de la condición física, aumentar tu energía, aumento del enfoque, de la concentración y creatividad, ayuda a reducir el estrés y a gestionar la mente.
Este programa va mucho más allá de la práctica de yoga guiada. Está dirigido a que obtengas los beneficios de la manera más potente en la que puedes conectar, y es gracias a:
Cuidarás y mejoraras el bienestar de tu cuerpo, y también en tu mente y tus emociones a través del yoga, la escucha, y el autoconocimiento, es decir desarrollando tu crecimiento interior
Desarrollarás y mejorarás la conexión contigo misma. Aprenderás a conectar contigo, con tu mente y tus emociones, escucharlo y darle lo que necesitas.
Sabrás cómo hacer del yoga, una herramienta de crecimiento personal, que te acompaña en cualquier momento de vida, sin depender de nada más, para cada día ir sintíendote mejor contigo misma
Aprenderás a desarrollar la auto-escucha de tu mente y tu cuerpo, para conocerte mejor, y poder ser coherente en tu vida, y así sentirte en paz y calma interior
Componer tus propias sesiones adaptadas para ti y a tu ritmo vital. De esta manera mejoras tu autoestima, quererte y cuidarte más
Entender cómo hacerlo correctamente, y el para qué haces lo que haces en cada parte de la práctica, para que te sientas más segura en tu práctica y de ti misma
Explorarás tu propia motivación interna, sabrás cómo crear nuevos buenos hábitos, y contarás con la comunidad que está en el mismo proceso que tu
Practica yoga cuando quieras. Podrás hacer tu práctica independientemente y llevarla siempre contigo. Solo tu y el yoga, ¡nada más!, en plena conexión contigo misma.
Tu practica podrá evolucionar contigo en tu vida. Tendrás las herramientas que necesitas para continuar desarrollando y modificando tu practica en el futuro, por lo que no solo aprenderás, sino que integrarás
Desde el momento que comience el programa, podrás hacer tu autopráctica diaria (entre 30 min y 1,5h dependiedo de tus necesidades)
Todas somos únicas
Cada persona tiene una circunstancia particular por la que desea integrar el yoga en su vida, un objetivo o propósito. Te presento a Nuria y Ana, dos de las alumnas del programa, a las que las agradezco enormemente que hayan querido compartir su experiencia contigo
Miriam Pacifi
«Me llamo Miriam, tengo 46 años, y me encontré con Jess hace menos de un año. Me sentía un poco perdida y me llamo la atención el tener el yoga como una herramienta de crecimiento personal.
Ya practicaba yoga por los beneficios físicos, pero algo me faltaba. Buscaba claridad, propósito… pero no sabía cómo encontrarlo. YogaenMi me ayudó a hacer ese viaje hacia dentro. Hoy me siento centrada, con herramientas reales para sostenerme a mí misma y el camino para volver a mi incluso aunque en algún momento vuelva a desorientarme. He entendido que no necesito buscar fuera lo que ya tengo dentro
Esta forma de entenderme y sentir la vida ha cambiado mi forma de relacionarme en todos los aspectos: trabajo, pareja y lo más importante: conmigo misma«
Carla Cuenca
«Soy Carla, tengo 34 años, soy asturiana y vivo en Barcelona.
Trabajaba en marketing en una multinacional mientras intentaba encontrar mi propósito.
«Me sentía perdida, con demasiadas opciones y sin claridad sobre mi camino.» Tras YogaenMi, «encajé las piezas del puzle, ahora me escucho y tomo decisiones con claridad.» «Por fin he encontrado mi centro y sé hacia dónde quiero ir.»
Mi propósito es ayudarte
a encontrar tu equilibrio
Llevo desde el 2010 en la práctica de yoga. Podría decir que ha formado parte de mi vida desde bien pequeña. Sigo asistiendo a formaciones con grandísimos profesionales de los que aprendo muchísimo. Mi responsabilidad como instructora es actualizar mis conocimientos para ofrecer los aprendizajes con la mayor calidad.
Además de contar con el Certificado de Profesionalidad Nivel 3, y estar certificada por Yoga Alliance, soy masajista deportivo, y me he formado en nutrición y dietética, reflexoterapia, mindfulness, hipnoterapia, psicología sistémica y coaching y sigo explorando y aprendiendo cada día nuevas herramientas par ayudarnos no solo a estar mejor, sino también a ser mejores.
Mi propósito es ayudarte a que encuentres tu equilibrio como camino a la felicidad, calma interior y plenitud. Por eso quiero compartir mis herramientas para que inicies tu camino y las utilices durante el resto de tu vida.
Estoy comprometida para que consigas tu objetivo. Tu cuerpo, mente y emociones son tus compañeras de por vida, y las que te permiten alcanzar cualquiera de los objetivos que te propongas.
Mi misión es ayudarte y facilitarte este camino, para que puedas integrar una práctica saludable desde el primer día, y esto se traduce en calidad de vida.
La libertad, coherencia y autenticidad son mis valores personales
Puedes practicar conmigo en televisión en Canal 10 Empordà
Maite Sevilla
«Desde la primera sesión, haces un click, se enciende el interruptor solo, y entonces es cuando,… WOW todo cambia…. la manera de gestinar, de vivir, de sentir….. es todo diferente»
Tania García
«Desde la primera semana mi cabeza empezaba a tranquilizarse, a ordenarse…
Pasar de no encontrarme a mi misma, de estar totalmente perdida a volver a ser como era…»
¿Cuál es el calendario de sesiones en directo?
En el momento que tengamos la entrevista inicial individual para validar tu entrada, dejaré anotados la información que me facilites en esa sesión para poder darte las indicaciones más personalizadas.
A partir de este momento comienza tu viaje, y te acompaño en directo de la siguiente forma:
En la misma entrevista, te comunicaré cuales son las condiciones vigentes, y si hay extras disponibles. No te preocupes, te lo explicaré todo con detalle.
Una sesión en directo al mes de corrección de práctica, (generalmente último Miércoles de cada mes) a estas nos conectamos con la colchoneta de yoga
Una sesión cada 15 días de Desarrollo Esencial en la Tribu, en Martes , comprobarás por ti misma la potencia de estas sesiones
Dos sesión al mes de Seguimiento VIP para resolver cualquier duda sobre tu práctica, evolución interior o contenido, serán justo después de las sesiones de Desarrollo Esencial en Tribu
Una vez finalizado todo este proceso, habrás integrado maravillosas herramientas de autocuidado, priorización, amor propio, auto-conocimiento y desarrollo interior que formarán parte de ti y de tu vida mientras tu quieras
ATENCIÓN: la sesión inicial también es on-line. Podrás agendar y reservar tu cita más abajo, después de haber visto todos los detalles de esta edición.
Silvia Macia
«Enfrentaba la vida con miedo, inseguridad y ansiedad, luchando contra pensamientos repetitivos tras una ruptura amorosa. He logrado equilibrar mi ansiedad y manejar mis pensamientos. Ahora, me siento más segura y calmada y capaz. He superado retos personales y profesionales, sintiéndome más segura y constante. «
Ainhoa Osinaga
«Quería la fuerza y ganas para hacer cosas yo sola y conocerme mejor. En dos meses, ya me atreví a con cosas cosas, que antes no hubiera hecho: ¡Qué rápido!
Ha sido una de las mejores decisiones de mi vida, una transformación ¡acojonante!»
Carmen
«Antes de empezar este proceso, estaba perdida tras un año de divorcio, sobrecargada con el trabajo y mis dos hijas.
Buscaba poner orden en mi vida y encontré en YogaenMí el apoyo necesario.
Aprendí a priorizarme, a decir no y a establecer límites, ganando así tranquilidad y equilibrio. Ahora, soy más natural y segura, con amistades y oportunidades laborales que antes no habría imaginado. YogaenMí me ha permitido redescubrirme y vivir con plenitud y confianza.«
Lorena
«Tengo 55 años y soy funcionaria. Me considero una mujer con mente muy racional y me ha sorprendido lo que he encontrado en YogaenMi»
Cuando mi marido falleció, me llevo a replantearme mi existencia y a descubrir quién soy realmente.
Siempre viví para los demás, sin ilusión, hasta que decidí unirme a YogaenMí. Ahora, me siento libre para ser yo misma, capaz de decir no y soltar lo que no me hace bien. Este programa me ha permitido conectar conmigo misma y vivir una vida más plena y consciente. Lo recomiendo a cualquier persona que quiera redescubrirse y vivir con más libertad y satisfacción.»
Irene Puga
«Llevaba tiempo haciendo yoga, y trasladarlo al dia a dia fuera de la practica es algo que he aprendido en este programa y que me ha ayudado muchísimo. Un yoga con una visión completa…. una herramienta de forma de vida
Lo recomiendo porque cambia la visión que tienes del mundo. Un cambio muy de mentalidad y que toca muchos temas, diferentes parcelas de tu vida y te permite un crecimiento que no me esperaba»
Te recuerdo qué incluye
¿Qué significaría para ti poder estar en conexión contigo misma y darte por fin tu lugar y espacio?
Programa #YogaenMi VIDA
9 meses
Contenidos especialmente diseñados para guiarte a tu práctica independiente y centrada en tu propio desarrollo interior
Video-clases, documentos descargables, y extras accesible desde tu móvil, tablet u ordenador
ESTADIO 1: PUESTA A PUNTO. PREPARANDO EL CUERPO/MENTE
ESTADIO 2: PSICOLOGÍA DE LA RESPIRACIÓN Y GESTIÓN DEL PRANA
ESTADIO 3: PSICOLOGÍA DEL FÍSICO Y ALINEACIONES CORPORALES
ESTADIO 4: CREANDO TU INDEPENDENCIA
ESTADIO 5: ALINEANDO HÁBITOS. SACAR TIEMPO DE DÓNDE NO LO HAY PARA DARTE UN RESPIRO
ESTADIO 6: ALINEACIÓN E HIGIENE MENTAL
ESTADIO 7: EQUILIBRANDO TU ENERGÍA
9 sesiones de corrección de tu ejecución, alineación y práctica de yoga en directo
Acceso a las grabaciones de la última sesión de corrección
18 Sesiones de Desarrollo Esencial en Tribu
Acceso a las grabaciones de las últimas 2 sesiones de Desarrollo Esencial en Tribu
18 Sesiones de Seguimiento y evolución de tu práctica
Comunicación directa con Jess Valde y con tu grupo vía Telegram para resolver cualquier duda o bloqueo
Planificación mensual para tener el ritmo de avance adecuado
Dosier descargable YogaenMi
Autoevaluaciones para poder comprobar tu progreso
Certificado de conclusión una vez hayas finalizado todos los estadios
*** Incluso después de los 9 meses, conservarás el acceso a los contenidos de YogaenMi, y las actualizaciones y nuevos contenidos que publique, mientras este proyecto siga existiendo, tu podrás seguir formando parte
SIGUIENTE PASO
POSIBLEMENTE LA MEJOR CONVERSACIÓN DE TU VIDA
Esta es la sesión individual inicial del programa. Conoceré tu caso, valoraremos tu situación, punto de partida y objetivos. Además sembraremos tu semilla para conseguir tus objetivos a través de un proceso de autorreflexión
*La ejecución de esta cita no es garantía de adminisión. Está reservado el derecho de admisión a YogaenMi VIDA tras la valoración en esta sesión
¿Aún tienes alguna pregunta?
Como ya te he dicho, mi implicación contigo será al 100%, y has de tener en cuenta que también es imprescindible tu implicación al 100% en el programa. Yo no puedo mejorar, ni hacer tu ejercicio personal, lo que sí puedo es darte herramientas, acompañarte y ayudarte. El cambio es tuyo y para ti, y este es el mejor regalo que te puedes hacer.
Además, estoy convencida de que este programa te va a ayudar y aportar muchísimo en tu propósito. Y juntas validaremos en una sesión de 15 minutos que cumples los requerimientos y actitudes para sacarle el máximo beneficio. Si en esta sesión comprobamos que no puedes aplicar en esta edición, estoy segura que te llevarás motivación, nuevas ideas y energía para dar los siguientes pasos y tal vez encontrarnos en la siguiente
Si, el programa lo hacemos 100% on-line para que lo puedas hacer comodamente desde tu casa o allí dónde estes. Los contenidos se van liberando progresivamente según vas terminando cada lección
Podrás consultarlos a través de Mi plataforma para la Academia del Desarrollo Esencial
Cuando entres en YogaenMi, además del acceso a la academia, recibirás el acceso al grupo de comunicación oficial privado en TELEGRAM
Los contenidos son accesibles cuando tu quieras. Con respecto a tu práctica, te sugiero que elijas un momento fijo en el día, para empezar a crear el hábito
No obstante esta es una pregunta que puedes hacerme directamente cuando entres, y estaré encantada de asesorarte y ayudarte a encontrar la mejor fórmula para ti
Si sigues el paso a paso tal y como está descrito, sentirás tantos logros, y resultados, con un esfuerzo mínimo, y estoy convencida que esto no va a ocurrir. No obstante, si por causa mayor tuvieras que dejarlo, hablaremos para ver la mejor manera
Has de tener en cuenta que esto no son clases de yoga para que me sigas, sino que es un programa completo, es decir, un proceso. Por lo tanto, no está disponible la opción de reembolso, pasados los 15 días después de la fecha de pago, y en ningún caso se retornará el 25% del importe total del programa, que corresponde al alta, matrícula y estudio de tu caso particular para darte el mejor asesoramiento
Si por alguna circunstancia de causa mayor no pudieras hacerte cargo de las cuotas restantes, quedarán cancelados todos tus accesos, tanto a las sesiones en directo, contenidos y repeticiones de las sesiones, pero te habrás llevado un conocimiento de gran valor y tu propio crecimiento interior hasta la fecha. Una vez se regularice el pago en un plazo máximo de 15 días, se reactivarán tus accesos. Las sesiones que hayan sido durante este periodo, no son reembolsables ni recuperables
Absolutamente si. En este programa están incluidas todas las bases que cualquier practicante de yoga debe saber, incluso empezando de cero
Como digo, este caso es precioso, porque aún no se han desarrollado malos hábitos en la práctica
Precioso, en este caso te acompañaré a tu autopráctica e independencia. Esto es una de las claves que marca la diferencia para que el yoga sea esa herramienta tan potente. Si ya llevas tiempo practicando yoga, te asesoraré en los conocimientos y clases que son más adecuados para ti en esta fase tuya
Recuerda que Yogaenmi, está pensado para que el yoga forme parte de tu vida, sea cual sea tu circustancia física o experiencia, logres crear prácticas adecuadas para ti, y tus propósitos
Este NO es un programa para que seas profesora, es un programa orientado a tu crecimiento interior y la integración de tu práctica, es decir una herramienta para ti
El planteamiento es completamente diferente, de hecho llegan como alumnas mujeres que ya han dado el paso de formase como profesora, pero no han integrado la práctica, por lo tanto no tienen la seguridad para impartir, claridad de comunicación, o experiencia personal suficiente
Si quieres ser profesora de yoga, es fantástico que cada vez más nos dediquemos a dar luz. En mi humilde opinión, YogaenMi, y experimentar la potencia del yoga en tus propias carnes, es el primer paso, y después, si te sientes llamada a ello, puedes certificarte como instructora como ya han hecho otras alumnas. El paso por YogaenMi te habrá facilitado enormemente este camino, y no solo eso, sino que aprenderás cosas de ti misma que no se muestra en una certificacion profesional
Plazo de inscripción abierto
Solicita la sesión inicial individual, evaluar tu entrada e el programa y conseguir las mejores condiciones
Más que yoga: la herramienta para volver a ti
Lexuri Martínez
«Mi mayor logro ha sido volver a ser yo misma»
«No creí que un programa de yoga pudiera hacerme crecer tanto como persona»
@lexuriskar
Ana Isabel Susilla
«Me tiré y confié al 100%, voy a hacer por mi algo importante»
«Mi mayor logro ha sido terminarlo satisfactoriamente y con esta sensación»
«Me siento súper segura, acompañada, muy consciente de mi vida y me siento muy feliz y muy tranquila»
En resumen…
Desarrolla la conexión contigo misma, y tu autoconocimiento gracias a la práctica independiente de yoga. El momento en el que te escuchas y te das realmente lo que necesitas para abordar cada día desde tu equilibrio interior
Programa #YogaenMi VIDA
9 meses
Contenidos especialmente diseñados para guiarte a tu práctica independiente y centrada en tu propio desarrollo interior
Video-clases, documentos descargables, y extras accesible desde tu móvil, tablet u ordenador
ESTADIO 1: PUESTA A PUNTO. PREPARANDO EL CUERPO/MENTE
ESTADIO 2: PSICOLOGÍA DE LA RESPIRACIÓN Y GESTIÓN DEL PRANA
ESTADIO 3: PSICOLOGÍA DEL FÍSICO Y ALINEACIONES CORPORALES
ESTADIO 4: CREANDO TU INDEPENDENCIA
ESTADIO 5: ALINEANDO HÁBITOS. SACAR TIEMPO DE DÓNDE NO LO HAY PARA DARTE UN RESPIRO
ESTADIO 6: ALINEACIÓN E HIGIENE MENTAL
ESTADIO 7: EQUILIBRANDO TU ENERGÍA
9 sesiones de corrección de tu ejecución, alineación y práctica de yoga en directo
Acceso a las grabaciones de la última sesión de corrección
18 Sesiones de Desarrollo Esencial en Tribu
Acceso a las grabaciones de las últimas 2 sesiones de Desarrollo Esencial en Tribu
18 Sesiones de Seguimiento y evolución de tu práctica
Comunicación directa con Jess Valde y con tu grupo vía Telegram para resolver cualquier duda o bloqueo
Planificación mensual para tener el ritmo de avance adecuado
Dosier descargable YogaenMi
Autoevaluaciones para poder comprobar tu progreso
Certificado de conclusión una vez hayas finalizado todos los estadios
*** Incluso después de los 9 meses, conservarás el acceso a los contenidos de YogaenMi, y las actualizaciones y nuevos contenidos que publique, mientras este proyecto siga existiendo, tu podrás seguir formando parte
SIGUIENTE PASO
UNA DE LAS MEJORES CONVERSACIONES DE TU VIDA GRATIS
Esta es la sesión individual inicial del programa.
Conoceré tu caso, valoraremos tu situación, punto de partida y objetivos. Además sembraremos tu semilla para conseguir tus objetivos a través de un proceso de autorreflexión. Además compartiré contigo las mejores condiciones que puedo ofrecerte
NOTA IMPORTANTE
Esta sesión a la que hoy accedes GRATIS, forma parte del programa YogaenMi. Solo podrás tener esta sesión una única vez en estas condiciones.
Jess Valde © 2026 ·
Todos los derechos reservados.
