– Retiro Somos Shakti-
Los chakras inferiores como base de integración y sostén vital
Habita tu cuerpo, recupera el entusiasmo y vuelve a sostenerte con seguridad.
Un viaje de tres días para soltar la inercia, reconectar con tu capacidad de disfrutar y volver a ser tú, más allá de las exigencias diarias.
Qué es Somos Shakti
Antes de abrir inscripciones, lo primero que hago es bautizar el retiro
No persigo que suene bonito, sino que el nombre exprese la energía de este encuentro, desde dónde vamos a trabajar y qué tipo de experiencia será.
Shakti, dentro de la tradición del yoga y del tantra, se refiere a la energía vital, a la energía que se manifiesta y se expresa en el cuerpo y en la vida.
No es una idea mental ni un concepto para entender, sino algo que se experimenta: energía en movimiento, capacidad de sentir, de estar, de sostener.
El nombre Somos Shakti nace de ahí.
De un retiro que no va de buscar fuera ni de añadir capas, sino de reconectar con esa energía vital desde la base, a través del cuerpo, la presencia y la experiencia directa.
En este retiro vamos a trabajar los tres chakras inferiores —primer, segundo y tercer chakra— como base de integración y sostén vital. Para algunas será una forma de integrar el trabajo realizado en retiros anteriores. Para otras, que venís por primera vez, será una manera muy sólida y accesible de empezar: desde el cuerpo, desde lo esencial, sin exigencias.
Durante tres días compartiremos un espacio cuidado, en grupo reducido y solo para mujeres, combinando prácticas de yoga, meditación, dinámicas guiadas, talleres y momentos de descanso real.
Todo el retiro está diseñado para facilitar un proceso de integración, presencia y conexión contigo misma, que no se quede solo en el retiro, sino que pueda acompañarte después en tu vida cotidiana.
Dentro de este encuentro también viviremos un ritual de temazcal, una experiencia introspectiva y corporal que encaja de forma natural con el propósito de Somos Shakti: bajar al cuerpo, soltar capas y asentar lo vivido.
¿En qué se enfocan los chakras inferiores?
En Somos Shakti trabajamos los tres chakras inferiores como base de integración y sostén vital, entendidos desde su impacto directo en la vida real, el cuerpo y la forma en la que habitamos el mundo.
No es un trabajo teórico. Es una experiencia corporal y vivencial, guiada y cuidada.
🔴 Primer chakra — Seguridad en la vida y en el mundo
El primer chakra tiene que ver con cómo te sientes en la vida y en el mundo.
Aquí trabajamos aspectos como:
la sensación de seguridad interna
la relación con el cuerpo y la materia
la estabilidad
el enraizamiento y la presencia
Cuando este centro está debilitado, aparecen la inquietud, el cansancio o la sensación de no estar del todo sostenida.
Durante el retiro creamos las condiciones para habitar el cuerpo con más calma, fortalecer la sensación de seguridad y sentirte más presente y estable en tu día a día para transformar la sensación de inquietud constante en una base de seguridad interna que te permita estar presente.
🟠 Segundo chakra — Placer, feminidad y energía femenina
El segundo chakra está relacionado con el placer, la feminidad, la sensualidad y la energía femenina (Shakti).
Aquí trabajamos:
la capacidad de sentir y disfrutar sin culpa
la relación con el cuerpo femenino
la fluidez emocional
la energía creativa y vital
Este espacio no va de provocar nada, sino de reconectar con el sentir, suavizar rigideces y permitir que la energía femenina vuelva a expresarse de forma natural, sin forzar ni controlar. Es el momento de recuperar la fluidez y el permiso de disfrutar de tu vida, sin que la autoexigencia te bloquee el sentir.
🟡 Tercer chakra — Poder personal
El tercer chakra es el centro del poder personal, entendido no como empuje o control, sino como capacidad de sostenerte a ti misma.
Aquí abordamos:
la relación con los límites
la autoestima y la confianza
la energía para estar en la vida con coherencia
la voluntad sin autoexigencia
Este trabajo ayuda a que lo que sientes, piensas y haces esté alineado, y que tu energía no se disperse ni se desgaste.
Un trabajo integrado
Aunque ahora hablamos de cada chakra por separado, el enfoque del retiro es integrador.
El trabajo sobre estos tres centros crea una base sólida desde la que poder vivir con más presencia, estabilidad y conexión contigo misma. No es fuerza bruta, es la Actitud de saber quién eres y poner límites con calma y firmeza
¿Dónde nos reuniremos?
Se celebrará en Mamakilla, en Banyoles. (Girona)
Un espacio cuidado, tranquilo y rodeado de naturaleza, pensado para encuentros conscientes, trabajo corporal y procesos de autoconocimiento. Un lugar que invita a bajar el ritmo, salir del ruido y crear las condiciones necesarias para estar presente.
El entorno natural de Banyoles ofrece amplitud, silencio y una energía muy propicia para este tipo de trabajo: caminar, respirar aire limpio y permitir que el cuerpo se relaje de forma natural.
Cuenta con una sala amplia y luminosa, ideal para las prácticas de yoga, meditación y dinámicas grupales, así como múltiples espacios exteriores con encanto y para aprovechar al máximo el sol primaveral y el contacto con de "pies a tierra", no como algo añadido, sino como un elemento más del proceso.
Es un lugar sencillo, acogedor y funcional, con mucho encanto ideal para desconectar del ruido, conectar contigo e integrar tu propio aprendizaje sin distracciones innecesarias. Un entorno que acompaña, sin imponerse, y que permite que cada mujer pueda centrarse en su experiencia.
¿Cuándo y cómo se vive?
Compartiremos los días desde el 24 al 26 de Abril 2026
Durante tres días compartiremos un espacio cuidado para bajar el ritmo, estar presentes y permitir que el cuerpo y la experiencia hagan su trabajo.
EXPERIENCIA COMPARTIDA
Nos reuniremos en grupo reducido, solo para mujeres, para compartir tiempo, presencia y convivencia real. Habrá momentos de conversación, risa, silencio y descanso. Espacios sencillos y auténticos que crean vínculo y sostén, y que hacen que cada retiro sea único.
CONEXIÓN Y AUTOCONOCIMIENTO
El retiro está pensado para facilitar un contacto más honesto contigo misma. A través de prácticas guiadas, reflexión y experiencia corporal, podrás observar con más claridad cómo estás, qué necesitas ahora y desde dónde te relacionas con la vida.
AUTOCUIDADO CUERPO · MENTE · EMOCIONES
El cuidado no es un añadido, es parte central del encuentro. Trabajaremos el cuerpo, la respiración, la atención y el descanso como pilares básicos para que el proceso sea integrador y sostenible, respetando tus tiempos y tu momento vital.
DINÁMICAS DE INTEGRACIÓN Y TALLERES
Las sesiones están diseñadas para trabajar los chakras inferiores desde una mirada práctica y vivencial. No se trata de acumular información, sino de asentar lo vivido, integrar y crear una base interna más estable que pueda acompañarte después del retiro en tu vida cotidiana.
RITUAL TEMAZCAL
Dentro de la experiencia Somos Shakti, el Temazcal no es solo una actividad más; es el espacio ritual donde el trabajo de los chakras inferiores se integra y se hace piel.
Es una ceremonia ancestral de origen mesoamericano que simboliza el vientre materno de la Tierra. A través del calor, el vapor y el canto, creamos un ambiente de recogimiento y escucha interna donde el tiempo parece detenerse.
Transformación Real: Es el momento de soltar las capas de exigencia, las etiquetas y todo lo que ya no te sirve. El Temazcal te invita a vaciarte de lo viejo para dejar espacio a lo nuevo.
Reconexión Profunda: Al bajar al cuerpo y silenciar la mente, recuperas tu eje y tu verdad. Sales del ritual sintiéndote más ligera, limpia y, sobre todo, más cerca de tu esencia pura.
Un espacio seguro y cuidado Entendemos el respeto que puede inspirar una experiencia así.
Por eso, el ritual se vive de forma guiada por una guía experimentada, respetando siempre tus tiempos y tus límites.
No se trata de una experiencia extrema, sino de un proceso de acompañamiento amoroso donde tú decides hasta dónde profundizar.
"Es el acto de bajar a la tierra para volver a nacer con más fuerza, claridad y presencia."
¿Qué incluye?
En estos días de nuestro encuentro en PRESENCIAL tienes TODO lo que necesitas y MÁS:
Alojamiento en el propio espacio, en habitaciones compartidas
Podrás disfrutar de las instalaciones, incluidos los espacios exteriores, rincones para desconectar y por supuesto la piscina
Desayunos, comidas, y cenas durante el encuentro
Acceso a todas las actividades, rituales y experiencias de nuestro encuentro:
Sesiones de yoga
Meditaciones
Talleres teórico prácticos
Comunidad del retiro
Los materiales necesarios para desarrollar los talleres y sesiones, incluidas colchonetas
¿Qué no incluye?
No está incluido el transporte o viaje hasta el lugar de celebración del retiro
Tendremos un grupo privado para las asistentes confirmadas para que podáis compartir gastos de viajes o desplazamientos
¿Qué has de traer?
Es recomendable que traigas tu propia colchoneta de yoga por cuestiones de higiene. De no ser posible, avisa con antelación para que pueda proporcionarte uno. Además:
Ropa cómoda para las prácticas, la mayoría se harán en los espacios exteriores para aprovechar al máximo los beneficios de respirar y estar en contacto con la naturaleza
Mete en tu maleta prendas para «ponerte guapa» como tu te sientas cómoda, a tu estilo
Neceser para higiene personal
Toallas para ducha y piscina
Bañador
Unas zapatillas cómodas para pasear, y otras tipo zuecos/chanclas ya que nos quitaremos los zapatos antes de entrar a las salas
Calcetines para caminar por dentro de la casa y mantener los pies calientes ya que caminaremos descalzas
Además trae jersey/sudadera y chaqueta, en estos días el clima es impredecible
Cuaderno, y boli para tomar las notas que necesites en estos días
Alimentación: nutrirte desde dentro
Si eres alumna de cualquiera de mis programas de acompañamiento, sabrás que la N del Método NATUR significa Nutrición.
El alcance de esta palabra para mí va mucho más allá de los alimentos: en este retiro nos nutriremos del prana (aire), del silencio de la naturaleza, del ambiente de paz y de las mujeres que nos rodean. Te alimentarás de todo esto, pero, sin duda, lo que pongas en tu plato también será clave para tu proceso.
La dieta durante el encuentro: Están incluidas las tres comidas principales (desayuno, comida y cena) con una alimentación ovo-lácteo vegetariana. Si nunca has probado este tipo de alimentación, te invito a que te abras a la experiencia durante estos días para desintoxicarte y comprobar la vitalidad que te aporta.
Contaremos con el servicio profesional de Pilar, de "Cuina Sagrada", quien ha diseñado especialmente para nosotras un menú pensado para deleitarnos con sabores de alta calidad y, sobre todo, para acompañar el objetivo energético de nuestro retiro. No quedarás decepcionada.
Sugerencia Método NATUR: Mi recomendación es comer de forma consciente y en cantidades moderadas, de manera que te sientas ligera para las prácticas de yoga y meditación, y para que tu energía no se disperse en digestiones pesadas, permitiendo que tu mente esté clara para el aprendizaje.
A tener en cuenta:
Al ser un menú artesanal diseñado para el grupo, no se contemplan menús a la carta ni requerimientos especiales de dieta fuera de lo establecido. Por supuesto, si necesitas traer algo específico para complementar tu alimentación personal, puedes hacerlo.
Importante: Si sufres alguna alergia o intolerancia alimentaria médica, por favor házmelo saber con antelación para que Pilar pueda tenerlo en cuenta en la cocina.
Programación
ENCUENTRO NATUR: RETIRO DE PRIMAVERA
PROGRAMACIÓN
Viernes 24 de Abril
16:00- LLEGADA Y CHECK-IN
Bienvenida a la casa. Tiempo para soltar las maletas, reconocer el espacio de Mamakilla y empezar a dejar fuera el ruido del día a día.
18:00- BIENVENIDA: RITUAL DE APERTURA
En este ritual asentaremos las bases del trabajo que realizaremos estos días. Conectaremos con la energía del grupo y haremos foco en el propósito personal de cada una. Realizaremos un equilibrado energético para preparar el cuerpo y la presencia para lo que está por venir.
21:00- CENA
Primera toma de contacto con la Nutrición (N, del método NATUR) consciente de Cuina Sagrada.
Sábado 25 de Abril
BLOQUE DEL PRIMER CHAKRA POR LA MAÑANA
08:00- YOGA SUAVE PARA DESPERTAR Y ENRAIZAR Y MEDITACIÓN 2 CHAKRA INFERIORES
Práctica suave para despertar el cuerpo y conectar con la tierra y la estabilidad.
09:00- DESAYUNO
10:00- JANA: LA VÍA DEL CONOCIMIENTO Y TALLER DE HERRAMIENTAS DEL PRIMER CHAKRA (Taller 1)
Entendiendo el primer chakra en profundidad. ¿Cómo equilibrar nuestra base y fortalecer la sensación de seguridad en la vida?
11:30- BREAK
Momento de parar, asentar, descansar la mente, tomar el sol y tal vez ¿otro baño?
12:00- YOGA FLOW EXTERIOR
Aplicación práctica de las herramientas del primer chakra para sentir la firmeza y la presencia.
14:00- COMIDA
BLOQUE DEL SEGUNDO CHAKRA POR LA TARDE
15:30- JANA: LA VÍA DEL CONOCIMIENTO Y TALLER DE HERRAMIENTAS DEL SEGUNDO CHAKRA (Taller 2)
Entendiendo el segundo chakra. Recuperar el sentir, la fluidez emocional y la energía creativa sin juicios.
17.00.- YOGA ARMONZAR SEGUNDO CHAKRA
Una sesión que se construye en el instante observando la energía del grupo, enfocada en suavizar y permitir el movimiento.
18:30- RITUAL TEMAZCAL
Nuestra ceremonia de Transformación (T del método NATUR). Un espacio de recogimiento para soltar capas y asentar lo vivido en el vientre de la tierra.
21:30. CENA DE INTEGRACIÓN
Menú ligero diseñado especialmente para acompañar el proceso de desintoxicación física y emocional tras el temazcal.
Domingo 26 de Abril
BLOQUE DEL TERCER CHAKRA POR LA MAÑANA
08:00- YOGA SUAVE PARA DESPERTAR Y ENRAIZAR Y MEDITACIÓN TERCER CHAKRA
Conexión con el poder personal y la capacidad de sostenerse a una misma.
09:00- DESAYUNO
10:00- JANA: LA VÍA DEL CONOCIMIENTO Y TALLER DE HERRAMIENTAS DEL TERCER CHAKRA (Taller 3)
l tercer chakra como centro de autoestima y límites. La puerta que conecta lo terrenal con lo sutil. Es el pilar de la Actitud (A del método NATUR) en coherencia.
11:30- BREAK
Momento de parar, asentar, descansar la mente, tomar el sol y tal vez ¿otro baño?
12:00- YOGA FLOW EXTERIOR
Práctica para integrar los tres centros inferiores y equilibrar la voluntad con la calma.
14:00- COMIDA
16:00- CEREMONIA DE CIERRE
Espacio para resolver dudas, compartir e integrar el aprendizaje (Reconexión - R del método NATUR) para que te acompañe en tu día a día.
17:00. SALIDA
NOTA Los horarios, agenda y actividades están sujetos a modificación
Precio y reserva
Considera que este es la cuarta edición de este retiro, y las alumnas que han asistido a los retiros anteriores, repiten, así que las primeras plazas se llenarán rápido, y no puedo garantizar que pueda ampliar el límite máximo
Contamos con 21 plazas en total para este encuentro femenino.
ATENCIÓN!!!. Las habitaciones se asignarán por la organización. Las mejores se darán por orden de formalización de la inscripción
Cuánto antes hagas tu reserva, mejores condiciones conseguirás en precio y acomodación
Hasta el 31 de Enero- 635€
Hasta el 7 de Marzo 676€
Hasta el 10 de Abril- 721€
La paga y señal de la plaza es del 40% del importe, es decir el importe a pagar ahora es de 288
Puedes hacerlo de manera sencilla haciendo click ahora en el botón naranja que te dejo aquí abajo
El resto del importe a pagar en Abril, antes del Encuentro Somos Shkati
Contáctame vía whatsapp (+34691048316) si tienes cualquier consulta o duda sobre este retiro
